Usikkerhet
Begrepet usikkerhet brukes på mange ulike måter avhengig av hvilket fagfelt du ønsker å studere.
I denne bloggen er usikkerhet knyttet til tvil, resonnering, avveiningog tenking. Dette betyr
at usikkerhet har med våre tanker og følelser å gjøre, om vi klarer eller ikke klarer å
gjennomføre endringene vi sier at vi skal gjøre.
Du bestemmer deg for å endre på noe. På en side tror du at du klarer å gjøre de endringene
på grunn av at det interesserer deg og vekker motivasjonen inne i deg (indre motivasjon).
Samtidig vekker det også en usikkerhet. Du har prøvd så mange ganger, men du lyktes ikke,
tenker du, «jeg kommer ikke til å klare dette».
Når vi snakker om å endre på noe er det assosiert med at den måten vi gjøre ting på ikke
er riktig. At vi må endre på noe retter oppmerksomheten mot at hvordan vi løser ting på er feil.
De fleste av oss gjør feil daglig og feil gir muligheten for at vi kan rette opp kursen på hvordan
vi gjør ting på. Det er tvilen og usikkerheten om å endre kursen som gjør at vi opplever det
tungt og utfordrende. Tankene om å ikke klare å endre på seg og at andre peker på at vi
bør endre oss, fremkaller følelsene av skam, skyld og redsel for manglende mestring.
Ofte opplever vi usikkerheten på mange plan i livet vårt. Tvil om at noen ønsker oss som ny
arbeidstaker, tvil om vi er gode nok til å skrive en CV eller jobbsøknad. Tvil om vi er gode nok
til å lede en ny avdeling. Vi avveier mye om det er lurt å endre på noe nå eller vente til mandag
for å gjøre endringen.
Motivasjonssamtale
I motivasjonssamtaler er vi opptatt av en persons forpliktelse til den endringen hun/han ønsker
å gjøre. Når du vil endre på noe har du mange motstridende tanker og følelser rundt denne
endringen. Usikkerhet eller ambivalens, som vi kaller det i motiverende intervju, betyr at
«du trekker deg i forskjellige retninger av ønsker som ikke lar seg forene samtidig».
På en side ønsker du å få til denne endringen samtidig som du ønsker å fortsette å gjøre som
du gjør.
I motiverende intervju er utforskning av ambivalens viktig for å motivere til endring. Det er
avgjørende at en selv tar beslutningen og forplikter seg til å foreta endringen – «en personlig
forpliktende beslutning».
Vi som hjelper mennesker med endringsprosesser er klar over at usikkerheten, følelsene
av skam, skyld, og redsel for manglende mestring er tilstedte hos mange mennesker.
Det er svært avgjørende å skape en trygg og empatisk atmosfære i motiverende samtaler.
At du blir møtt med aksept for dine feil og svakheter, øker sjansen din for å lykkes med endringer.
Motivasjonssamtaler er et felles prosjekt for endring hvor personer som nettopp ønsker dette
står i sentrum.
Kilder:
Barth, T., Børtveit, T. & Prescott, P. (2013): Motiverende Intervju. Samtaler om endring.
Gyldendal Norsk Forlag AS. Oslo.
https://helsedirektoratet.no/motiverende-intervju
http://www.forebygging.no/Artikler/2014-2012/Motiverende-Intervju-
hvorfor-og-hvordan-benytte-denne-samtaleteknikken/
MELD DEG PÅ VÅRT NYHETSBREV
Jeg ønsker å bli informert om tilbud, arrangementer og nyheter fra Kompass Karriere
SEND TIL: dasilva@kompasskarriere.no